- O QUE É MEDITAÇÃO?

Meditação é a aquietação da mente, voltando os sentidos para dentro, em busca de você mesmo. Nesse mergulho dentro de si mesmo, encontra-se um estado de tranquilidade que está sempre presente, independentemente do momento de vida, das dificuldades e problemas que enfrentamos. Por meio dessa prática, passamos a prestar uma atenção maior ao modo que funcionamos e em nossos padrões de ação e pensamento, aprendendo a lidar com as situações externas com maior clareza e discernimento. Um relaxamento mental e físico profundo é atingido, ideias confusas são organizadas, dúvidas são esclarecidas e naturalmente chegamos a um entendimento melhor de nós mesmos.

- COMO SÃO AS PRÁTICAS DE MEDITAÇÃO NO PREMA?

Às sextas-feiras, todas as aulas de Hatha Yoga do Prema dedicam um período para a prática de meditação no início ou ao término da prática. Nessas aulas, normalmente seguimos a sequência de posturas do mês (como acontece com as aulas dos outros dias) ou exploramos posturas que tragam maior estabilidade e preparem o corpo para a prática meditativa. Na prática de meditação, diferentes técnicas são utilizadas como o foco na respiração, visualizações, etc.

O objetivo dessas aulas em um dia específico da semana é oferecer aos alunos a oportunidade de contato com a prática meditativa de forma regular.